Burnout, surinvestissement : Stop à l'urgence !
- 4 juin 2018
- 1 min de lecture
Dernière mise à jour : 20 sept. 2020
Pour éviter le surinvestissement, apprenons à nous libérer des auto-injonctions que l’on se pose au quotidien en lâchant prise sur la notion d'urgence omniprésente et surtout hyper stressante !
Dans une société où tout va si vite, on a tendance à exiger de vous une rapidité d’exécution hors norme, plus particulièrement dans le milieu professionnel.
D'où une pression omniprésente et étouffante , souvent certes hiérarchique, mais que l’on s’impose aussi parfois à soi-même...
Pour s’éviter le burn-out, apprendre à gérer son temps et ses priorités est primordial !
Je rappelle dans un article paru dans le blog de Medoucine les fondamentaux :
Mieux gérer ses priorités en apprenant à hiérarchiser ses tâches
Se concentrer sur ce qui est important plutôt qu'urgent,
Savoir lâcher prise sur certaines taches non importantes , apprendre à déléguer
Savoir dire non, poser des limites, se respecter en communiquant sur ses besoins efficacement
Apprendre à faire des pauses en pleine conscience pour être plus présent.e à soi et être ainsi plus efficace...
lire l'article complet : https://www.medoucine.com/blog/medoucine/du-coaching-pour-gerer-son-temps-et-ses-priorites-au-travail/
Grâce au Coaching et à la Sophrologie, vous aurez de nombreux outils
pour être plus performant.e.s, en moins de temps tout en préservant votre santé... pour mieux définir vos priorités !
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The post about burnout and over-investment really hit home, especially in today’s fast-paced world. I remember feeling similarly stressed during my coursework, particularly when I had a tough digital marketing assignment to tackle. I was able to break through that stress by focusing on small tasks and getting the right help when needed. It’s important to realize when to take a step back, or ask for help, to avoid burnout.
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