La Sophrologie c'est quoi ? Qu'est-ce que ça fait ?

Créée en 1960 par le Docteur et Neuropsychiatre Alphonso Caycedo,  c'est l'alliance et l'harmonie du corps et de l'esprit.

Elle permet de faire le lien entre les techniques occidentales (relaxation, hypnose) et orientales (méditation, yoga) dans une pratique accessible à tous. 

Cette pratique non tactile se base sur des exercices de respiration, de relâchement musculaire, des pratiques de concentration et de visualisation positive mobilisant tous les sens. 

• Elle permet d’imprégner le positif en soi.

• Elle rétablit l’équilibre entre le corps et le mental.

• Elle aide à libérer nos tensions, à mieux écouter notre corps et nos émotions, à atteindre un état de bien-être, à développer nos ressources.  

• Elle permet de dépasser les blocages , de faciliter les changements, de visualiser et d'atteindre nos objectifs. 

• Elle met à votre disposition une formidable boite à outils que vous pouvez utiliser au quotidien pour ancrer à long terme un équilibre et des capacités physiques, mentales, et émotionnelles

 

Grâce à l’état modifié de conscience qu’elle crée pendant la pratique, la Sophrologie fait émerger nos capacités,  active et ancre à long terme nos ressources et nous nous reprogrammons pour révéler pleinement notre potentiel ! 

 

Notre cerveau ne fait pas la différence entre ce qui est imaginé et ce qu'il vit réellement. En l'entrainant à visualiser une situation telle que nous la souhaitons, il l'intègre comme réalité et nous pouvons ainsi orienter positivement notre état d’être et la perception de nos objectifs qui se mettent ainsi à notre portée ! 

La Sophrologie donne accès à des possibilités insoupçonnées par des exercices qui mobilisent tout particulièrement l’hémisphère droit du cerveau où siègent les facultés liées aux émotions, à l’expression, à l’intuition, à la visualisation (l’hémisphère gauche étant relié quant à lui à la dimension rationnelle et logique très sollicitée quotidiennement…) 

La pratique répétée produit de nouvelles stimulations neuronales dans notre cerveau. Nous ressentons alors un état harmonieux résultant de l'équilibre du corps et de l'esprit, de cette sérénité qui nous fait tant défaut dans notre vie stressante ou lors de douleurs chroniques.

Elle permet de faire passer le corps du système sympathique de veille et d'agitation au système parasympathique de la détente et du bien-être.

Elle agit directement sur le système nerveux.

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10 minutes de sophro-relaxation = 2 heures de sommeil  !

 

La pratique sophrologique amène concrètement :

La réduction des effets du stress sur l’organisme

Une augmentation de la concentration

Un calme intérieur, une pleine conscience favorisant l’éveil des potentiels

La capacité à visualiser positivement ses objectifs

Une confiance profonde en la faculté de faire face aux événements de la vie

Le développement des capacités

Un équilibre physique, mental, émotionnel