Pratiquez la pleine conscience au quotidien plus facilement !
Vous voulez intégrer la Pleine Conscience dans votre quotidien ?
Pour la pratiquer et profiter de tous ses bienfaits, pas besoin de s'installer en position du lotus: suivez mes conseils !
Lire l'article complet publié aujourd'hui dans Terrafemina.com :
http://www.terrafemina.com/article/pleine-conscience-7-astuces-pour-pratiquer-la-mindful-attitude-au-quotidien_a343848/1
Voici des astuces pour pratiquer la Pleine Conscience et bénéficier ainsi de tous ses bienfaits sans être obligé-e de méditer :
• en portant votre attention sur vos 5 sens: développez vos sensations et votre intuition !
• avec l'exercice de "concentration sur l'objet": développez votre concentration !
• en prenant votre "météo intérieure": développez votre écoute !
• avec la marche en pleine conscience : développer aussi votre confiance en vous !
• avec la méthode STOP n'importe quand et n'importe où !
• en pratiquant l'écoute consciente : développez votre bienveillance !
Vous n'êtes ni vos pensées, ni vos émotions: en prenant conscience que ce sont juste des idées qui passent comme les nuages dans le ciel, vous allez faire un énorme pas vers la liberté et la sérénité !
Muriel Valentin Sophrologue et Coach Certifiée
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Pour en savoir plus : Lire l'article complet publié aujourd'hui dans Terrafemina.com :
http://www.terrafemina.com/article/pleine-conscience-7-astuces-pour-pratiquer-la-mindful-attitude-au-quotidien_a343848/1
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