Burnout, surinvestissement : Stop à l'urgence !

June 4, 2018

 

Pour éviter le surinvestissement, apprenons à nous libérer des auto-injonctions que l’on se pose au quotidien en lâchant prise sur la notion d'urgence omniprésente et surtout hyper stressante ! 

 

Dans une société où tout va si vite, on a tendance à exiger de vous une rapidité d’exécution hors norme, plus particulièrement dans le milieu professionnel.  

D'où une pression omniprésente et étouffante , souvent certes hiérarchique, mais que l’on s’impose aussi parfois à soi-même... 

Pour s’éviter le burn-out, apprendre à gérer son temps et ses priorités est primordial !

 

Je rappelle dans un article paru dans le blog de Medoucine les fondamentaux :

  1. Mieux gérer ses priorités en  apprenant à hiérarchiser ses tâches

  2. Se concentrer sur ce qui est important plutôt qu'urgent, 

  3. Savoir lâcher prise sur certaines taches non importantes , apprendre à déléguer 

  4. Savoir dire non, poser des limites, se respecter en communiquant sur ses besoins efficacement 

  5. Apprendre à faire des pauses en pleine conscience pour être plus présent.e à soi et être ainsi plus efficace...

 

lire l'article complet  : https://www.medoucine.com/blog/medoucine/du-coaching-pour-gerer-son-temps-et-ses-priorites-au-travail/

 

 

Grâce au Coaching et à la Sophrologie, vous aurez de nombreux outils

pour être plus performant.e.s,  en moins de temps tout en préservant votre santé... pour mieux définir vos priorités !

 

Prenons rendez-vous directement en ligne ensemble pour en parler ?

https://www.medoucine.com/consultation/paris/muriel-valentin/379

 

 

 

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