Quand vous commencez à penser à quelque chose qui vous emmène hors de la réalité, au passé, ou au futur : faites un "STOP" pour arrêter de l’alimenter !
A pratiquer autant de fois que nécessaire dans la journée, dans le métro, au bureau (vous pouvez les programmer pendant les pauses cigarettes de vos collègues, ou créer vous-même vos "pauses-Stop" en les inscrivant dans votre agenda !!! ), et pourquoi pas pendant les réunions ou les repas de famille si c'est pour vous une source de stress et/ou d'angoisse ?!... ;-)
Pour en savoir plus que la pratique de la Pleine Conscience via la méditation (MBSR), lire l'article: http://www.minuitausoleil.fr/single-post/2016/08/22/La-Méditation-de-Pleine-Conscience-au-service-de-lEntreprise-
Vous avez aimez ce post ?
Commentez et partagez-le sur les réseaux sociaux !